ランニング はじめました

9.28.2019

ランニング はじめました

 

小菅です。

今回はプライベートなことを書いてみようと思いますので

興味のない方はここですっとページから離れてください。

 

皆さまランニング をされたことはありますか?

 

最近、運動不足から健康のためにランニング をはじめました。

身一つあれば、とても手軽にはじめれるランニング は

その分なかなか継続するのが難しいスポーツです。

 

実際に数年前にランニング を始めようと試みたこともありましたが

三日坊主で終わってしまいました。

今回はその時の僕とは違います。

なんと初めて5ヶ月間継続しています。

しかも、先日20キロを2時間ちょいで走れるまでになりました。

(どのぐらいなのかわからないと思いますが、、、)

 

客観的に見ても走ることが嫌いだった僕が

ここまで来れたことにびっくりしています。

もともとサッカーをしていたので運動することは好きだったのですが

マラソンは大嫌いでした。

目的がなくひたすら走ることの楽しさが分からず

(サッカーとかはボールを追いかけたりしますよね。)

ただただ苦しいので、昔はすぐにやめたいと思っていました。

 

 

そこで今までとは少し工夫をしてみると続けることができたのです。

 

それは

・無理をしない

・人に話す

・目標をもつ

・記録を録る

・形にこだわる

これをする事で続けることができました。

 

まず、無理をしないことです。

10年以上運動をしていなかった僕は

無理をしないと思いながらも

はじめて1ヶ月ぐらいで無理をして、軽い肉離れや捻挫をしてしまいました。

ちょっとの無理をしたからです。

怪我をして出来ないようではモチベーションが下がってしまいます。

無理をせずやめることも勇気ですね。

 

次に人に話すことです。

僕はお客様と接する機会が多いので、

自然と話しています。

意外とランニング している方が多く、根掘り葉掘り聞き、色々と刺激をもらっています。

 

目標をもつ

ランニング シューズを買ったので、フルマラソンに出てみよう!

と、いうようなノリも大事です。

どこまでいけるのか?

というチャレンジ精神です。

チャレンジというのはランニング に限らずですが、

こういう気持ちは常にもっていたいなと心に置いています。

11月にハーフマラソンにエントリーしました。

ここでは、余裕で完走するつもりで、来年のフルマラソンが今の目標です。

来年の東京マラソンは当たりませんでした、、。

 

記録を録る

ランニング アプリを使用すると

距離、タイム、心拍数など細かく分析できます。

毎回、記録を取る事で、徐々にレベルアップしているなと実感が得られます。

なんでもそうですが、やり始めていくとコツを掴み

上手くなってるな、

出来るようになって楽しい!

って瞬間がありますよね。

僕も記録を見返してはニヤニヤしてしまいます。

継続は力なりですね。

 

形にこだわる

見た目にもこだわっていくと

モチベーションが2倍アップします。

ランニング を始めてからはスポーツ用品店に通う頻度が多くなりました。

ドラゴンクエストをやった事がある方はわかると思いますが

装備がどんどん新しくなっていくと強くなりますよね。

(お金がかかりますが、、、)

 

こんな感じで最近では11月のハーフマラソンに備えて日々楽しくトレーニングしています。

走っている時は辛いことも多いですが

ぐっすりと睡眠がとれるし

仕事をしていてもいつもより疲れにくくなりました。

そして、没頭することで毎日が充実する気がします。

 

ランニング人口が増加しているのも納得です。

まだまだにわかランナーですが

続けていく中で新しい発見があると信じしばらくは走り続けてみます。

 

 

そして、ランニングだけではなく

また新たな事を始める時は書いた事を

心得にしてみようと思います。

 

ランニング、初めてみませんか?

 

長々とお付き合いいただきありがとうございました。

 

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